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¿Cómo quitarte los kilos del verano?

¿Todo el verano en la tumbona y los helados de más ahora te pasan factura?

No todo el mundo engorda en el verano, pero es cierto que la falta de rutina hace cambiar nuestros hábitos, reducimos nuestra actividad y algunos pasan a ser muy sedentarios; además las terrazas nos incitan a sentarnos a tomar 1 (2 o 3) cervezas bien fresquitas y el calor nos obliga a recurrir a los helados.

Obesidad¿Ahora qué? Tenemos algunos kilitos de más y necesitamos un milagro! 1. No caigas en comprarte todas las cremas reductoras de la farmacia, (ni el suplemento de moda) te dejarás gran parte de tu dinero y los resultados suelen ser poco visibles. 2. No te obsesiones por el peso… hay mejores cosas que hacer que pesarse y medirse todos los días. Ese tiempo lo puedes invertir en los siguientes puntos. 3. Planifica tus compras y menús con platos saludables: comer sano puede ser fácil, divertido y súper apetecible. Respeta el horario de comidas, come varias veces al día, modera las raciones, a mayor variedad de alimentos, mayor aporte de nutrientes y no te olvides de beber mucha agua.

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4. Deja el coche aparcado y coge la bici, es la mejor forma de desplazarte por tu ciudad, además aprovechas los parques para realizar deporte de forma regular.

Practicaras-diferentes-deportes-en-la-playa_diaporama_550 5. Acéptate tal y como eres, eres una persona súper guapa y no debes caer en seguir estereotipos que no son reales.

Si has llegado hasta aquí, es porque buscabas una solución rápida y mágica pero lamentamos contarte la verdad, no hay trucos ni secretos: cuida tu alimentación, haz ejercicio de forma regular y siéntete bien contigo mismo.

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